제로콜라는 다이어트에 도움이 될까?

제로콜라는 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 요새 많은 기업에서 출시하고 있는 제로 음료수에 대해서 알아보겠습니다.

저 뿐만 아니라 많은 사람들은 다이어트를 할 때 제로콜라를 섭취합니다.

그 이유는 설탕이 없고 칼로리가 안 들어있기 때문입니다.그래서 오늘은 제로 음료수가 정말 다이어트에 도움이 되는지 제로 음료수와 일반 음료수의 차이점에 대해 알아보겠습니다

제로콜라와 일반 콜라의 차이점?

제로콜라와 일반 콜라의 가장 큰 차이점은 칼로리입니다.일반적으로 콜라는 설탕이 함유돼 있어 칼로리가 상당히 높습니다.반면에 제로콜라  같은 경우에는 인공 감미료를 사용하기 때문에 칼로리를 0 또는 매우 낮은 수준으로 유지하게 됩니다.두 번째로는 단 맛이 있는데 제로콜라는 인공 감미료를 사용하여 단 맛을 유지시킵니다. 따라서 일반 콜라와는 약간의 맛 차이가 있습니다. 일반 콜라는 설탕을 사용하여 더 강한 단 맛을 만들기 때문입니다. 세 번째로는 설탕 함량입니다. 제로콜라는 설탕이 없거나 매우 적게 함유되어 있습니다.반면 일반 콜라 같은 경우는 설탕이 많이 포함되어 있으며,설탕의 함량에 따라서 칼로리가 많이 높아질 수 있습니다. 네 번째로는 건강적인 측면의 차이인데 제로콜라는 칼로리가 없거나 매우 낮기에 다이어트나 칼로리 제한을 위한 선택으로 많이 선택을 합니다.다만 일반 콜라는 설탕과 함께 칼로리를 포함하고 있기 때문에 과도한 섭취는 건강상에 문제가 발생할 수 있습니다.그래서 다이어트나 칼로리 제한을 위한 방법으로 설탕 섭취를 줄이시려는 분들은 제로콜라를 섭취하는 게 일반 콜라보다 더 낫겠습니다.제로콜라의 주 성분은 크게 물,인공 감미료,탄산,색소,인공 조미료,인공 향료,부식 조절제로 이루어져 있습니다.대부분의 음료수와 마찬가지로 제로 콜라도 물이 주성분입니다.인공 감미료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 단 맛을 유지시킵니다.일반적으로 아스파르테임,실크라메이트,아세스룰페임 등이 사용되고 있습니다.탄산은 제로 음료수들의 생명이라고 볼 수 있는데,음료수에 탄소를 가스 형태로 녹여 즐김으로써,음료에 탄력과 거품을 부여합니다.색소 같은 경우는 일부 제로 음료수는 색깔을 입히기 위하여 식품용 색소를 사용합니다.일반적으로 캐러멜 색소를 사용하여 갈색으로 표현됩니다.인공 조미료는 제로 음료수의 특정 맛을 강조하기 위하여 인공 조미료를 포함시킬 수 있습니다.인공 향료같은 경우에는 향을 개선하고자 인공 향료가 사용됩니다.이는 제로 음료수의 향을 향상시켜서 더욱 매력적인 맛을 제공시키기 때문입니다.부식 조절제는 ph 조절을 위하여 부식 조절제를 포함합니다. 아, 그리고 콜라에도 카페인이 들어있는 걸 아시나요? 매우 소량이지만 일반 코카콜라에는 100ml 당 카페인이 9.57mg이 함유되어 있고,제로 콜라에는 카페인이 9.7mg이 함유돼 있습니다.어쩐지 느낌상 콜라를 저녁 늦게 먹었을 때 잠이 안 온 적이 있는데 이것 때문일까  싶기도하네요..매우 소량이긴 하지만요..그래서 이렇게 제로 콜라의 성분에 대해서 알아봤는데요.이처럼 제로 음료수들은 일반적인 당이 많이 포함된 음료수들이랑 성분의 차이가 있습니다.다만,제로콜라에서 사용되고 있는 인공 감미료에 대한 건강 논란이 제기되기도 합니다.인공 감미료를 과다하게 섭취하게 되면 불쾌감을 느낄 수 있고,과유불급이라는 말이 있듯이 과도한 섭취는 건강상의 부작용을 일으킬 수 있습니다.그래서 제로콜라는 당연히 다이어트에 도움이 되는 선택으로 인기가 있겠지만 가장 중요한 건 운동,개인의 식습관이 우선이 되어야 합니다.내 건강 상태를 확인하고 적절한 섭취량을 유지하는 것이 다이어트에 있어 가장 빠른 지름길이 아닐까 생각합니다.오늘은 이렇게 제로 음료수에 대해 알아보았습니다.확실히 요새 시장에서는 음료수의 설탕과 칼로리를 줄이고자 하는 수요를 충족시키기 위하여 제로 음료수를 많이 출시합니다.그래서 건강을 챙기고 맛도 챙길 수 있는 제로 음료수로 다이어트의 첫 발걸음을 내딛는 것도 괜찮을 것 같습니다.