미라클 모닝을 통하여 새 사람이 되자

잠이 너무 많은 사람들은 주목!! 

저는 하루에 8시간 이상은 자야하는 사람으로써, 평일은 일 하느라 바쁘다쳐도 주말같은 경우에는 잠만 자느라 시간을 때워요

그래서 아침 일찍 일어나서 하루를 알차게 보내야겠다고 생각하던 와중!

미라클 모닝이라는 것이 문득 떠올라 , 실천 해보려 합니다 . 

그래서 오늘은 미라클 모닝이 뭔지 알려드리려해요

 

"미라클 모닝"은 개인의 성공과 행복을 촉진하기 위해 아침 시간을 활용하는 방법론입니다. Hal Elrod의 동명의 책에 소개되었으며,

"미라클 모닝"은 아침에 특정 활동들을 수행하여 개인의 삶을 긍정적으로 변화시키는 것을 목표로 합니다.

 

"미라클 모닝"은 할 업을 향상시키고 일상적인 성공을 달성하기 위해 일찍 일어나서 시간을 효과적으로 활용하는 방법론을 제안하는 셀프 개발 도서입니다. 이 개념은 Hal Elrod이 개발하고 2012년에 그의 책 "The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)"으로 소개되었습니다.

 

미라클 모닝 방법론은 다음과 같은 주요 요소를 포함합니다:

일찍 일어나기: 미라클 모닝은 아침 일찍 일어나는 것을 권장합니다. 일어난 후 개인 시간을 가지고 조용하고 전념할 수 있는 시간을 마련합니다.

"미라클 모닝"은 주요한 활동들을 포함하는 아침 루틴을 구성하는 것을 중점으로 합니다. 이 아침 루틴은 "SAVERS"라는 단어로 요약되며, 각 글자는 아래와 같은 의미를 가지고 있습니다:

 

S (Silence - 조용한 시간): 명상, 기도, 숨쉬기 연습 등 조용하고 내적인 시간을 가지는 것입니다. 마음을 진정시키고 현재 순간에 집중하는데 도움이 됩니다.

A (Affirmations - 양의 태도): 긍정적인 자기선언문을 사용하여 자신의 목표와 가치를 강조하는 것입니다. 긍정적인 자기이미지를 형성하고 자신의 능력과 자신감을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

V (Visualization - 시각화): 성취하고자 하는 목표를 생생하게 상상하고 시각화하는 것입니다. 목표를 실현하기 위한 비전과 목표에 집중하여 동기부여를 높여줍니다.

E (Exercise - 운동): 신체 활동을 포함하여 몸을 움직이는 것입니다. 육체적인 활동은 에너지 수준을 높여주고 건강과 기분을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

R (Reading - 독서): 자기계발 서적이나 영감을 주는 글을 읽는 것입니다. 지식과 아이디어를 습득하고 자기 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

S (Scribing - 쓰기): 일기쓰기, 목표 설정, 감사 일기 작성 등 글을 쓰는 활동을 말합니다. 자신의 생각과 감정을 정리하고 목표를 명확히 하며, 성취감과 만족감을 높이는 데 도움이 됩니다.

아침 루틴: "미라클 모닝"은 아침에 일어나서 이러한 요소들을 포함한 개인적인 시간을 가지는 것을 장려합니다. 이를 통해 더 생산적이고 의미 있는 하루를 시작할 수 있습니다. 일찍 일어나는 것은 개인의 우선순위와 선호에 따라 조절될 수 있습니다.

 

 

이러한 요소들은 개인의 목표와 우선순위에 따라 조정될 수 있습니다. "미라클 모닝"은 일찍 일어나서 개인 시간을 확보하고 긍정적인 마인드셋을 형성하여 하루를 시작하는 것을 장려합니다. 

많은 사람들이 "미라클 모닝" 방법론을 통해 생산성과 행복을 증진시키는 데 도움을 받았다고 보고하고 있습니다.잠은 잘수록 자는 시간이 늘어난다고 하잖아요.옛날에는 나폴레옹 수면법이라해서 꽤 많이 시도 해봤던 것 같은데 모두 실패 했습니다..물론 유명한 화가나 발명가들중에서도 숏 슬리퍼, 롱 슬리퍼로 나뉘는데 대표적인 예로 나폴레옹이나 레오나르도 다빈치는 대표적인 숏 슬리퍼였죠.그에 반해 아인슈타인은 대표적인 롱 슬리퍼로써 하루 10~11시간을 잠으로 보냈던 위대한 잠꾸러기였습니다..그래도 저는 잠 자는 시간이 아깝다고 요즘 생각이 들어 잠을 줄일거에요.잠 많은 여러분들도 미라클 모닝을 성공하여 새 사람이 되시길 응원하겠습니다!저도 바로 도전 해보러 갈게요!